czy mozna

czy mozna cwiczyć codziennie ćwiczenia wzmacniajace mieśnie ?

[...] sie wyplaszcza. Praktycznie od razu. Za to w górnej części robisz spory przeprost. Przez to ciężkie ćwiczenia powodują u Ciebie szybkie podwijanie ogona. Absolutnie mc czy przysiady w wersjach podstawowych sa na ten moment nie dla Ciebie. Ćwiczenia na mobilność z Internetu możesz wrzucić do kosza bo nie to (badz nie w głównej mierze to) [...]

cześć, zmieniłem trochę plan i teraz chciałbym się dowiedzieć czy taka rozpiska w ciągu tygodnia jest dobra czy może cos zmienić: PN-nogi,barki,biceps WT-klata,plecy triceps ŚR-nogi, barki, biceps CZW-klata-plecy, triceps plecy- chodzi o samą górę pleców(wiosłowanie, drążek ściąganie za palcy na wyciagu itp.) bo z nogami robię martwe ciągi tam [...]

[...] zgłaszasz i robisz obdukcję. jak jest możliwość to podajesz menelstwo o odszkodowanie za uszczerbek na zdrowiu, jak raz będą musieli płacić to na drugi raz się zastanowią czy warto. nie można dać się takiej chamocie. osobiście gdybym był u władzy to bym kazał menelstwo pałować aż zniknie z ulicy. to zwykłemu człowiekowi należy się szacunek. [...]

Witam, Mam pytanie krótkie, czy stosując przed treningówkę olimpu redwailer można osobno dołożyć jeszcze kreatyne? Pozdrawiam.

Witam,zacznę do tego,że się przedstawię,nazywam się Paweł.Mam pytanie związane z makroskładnikami.Chodzi mi o to czy można tak ustalić wielkość makroskładników oraz tak dobrać dietę aby kaloryfer,który teraz mam nie zakrył się tkanką tłuszczową podczas robienia masy mięśniowej.Dodam jest mój typ budowy to ektomorfik.Waga 60kg,wzrost 178cm.Zależy [...]

Witam,zacznę do tego,że się przedstawię,nazywam się Paweł.Mam pytanie związane z makroskładnikami.Chodzi mi o to czy można tak ustalić wielkość makroskładników oraz tak dobrać dietę aby kaloryfer,który teraz mam nie zakrył się tkanką tłuszczową podczas robienia masy mięśniowej.Dodam jest mój typ budowy to ektomorfik.Waga 60kg,wzrost 178cm.Zależy [...]

Oooo. Czyli można spokojnie powiadasz? A opłaca się stosować na redukcji, czy szkoda golda? ;]

Czy w FBW wykonywanym w rampie 5x10, gdzie w ciężkich ćwiczeniach zaczynam od ok 50% CM, jest sens w ćwiczeniu na triceps, biceps, łydki również zaczynać od tych ok 50%CM, czy można zacząć dużo wyżej, lub w ogóle zrobić całość na 90-100% CM. Mięśnie te i tak są juz mocno rozgrzane i podmęczone wcześniejszymi wielostawowymi, a szkoda by było [...]

Witam.mam pytanie czy dece i testosteron mozna bic z trenbolonem.pozdro

Jak ktos robi Vlcd to i robi cheat day/ladowanie. Wiec tak mozna polaczyc. Czy najlepszenwyjscie dla kazdego? Niekoniecznie

czy oleje sa bardzo potrzebne w tej diecie? czy mozna polaczyc vlcd z carb nite? Zmieniony przez - matt4mvp w dniu 2014-08-22 17:58:55

[...] bazowy do własnie długich cykli.mozna by wrzucić wino na 6 tyg potem przejść na primkę ace na kolejne 6 tyg która jest mało inwazyjna dla żołądka i wątroby i potem cykl kończyć na oxie te 18 tyg jest do przyjęcia pod warunkiem pełnej profilaktyki,dopiętej diety oraz robienia cyklicznie badań.Lecz osobiście dał bym tego testa w minimalnej ilości [...]

Rozkład zostawić – ten, który trzymałam dotąd czyli BWT 110/195/30 czy ten, który przyjęłam od wtorku – rotacja 3 dni BWT 110/170/30 1 dzień 110/195/30? Wiesz może po prostu duża objętość treningu tak działa, dużo ćwiczeń na nogi + sporo aero i te kolana są zmęczone. Bardzo Ci będę wdzięczna za podesłanie treningu. Jeszcze jedno pytanie – czy [...]

to co jest napisane OGÓLNIE jest prawdą. "Ektomorfik powinien unikać tłuszczu, gdyż utrudnia on wchłanianie przede wszystkim białek" - nie jest to do końca prawda, oczywiście tłuszcz w jakimś stopniu upośledza wchłanianie białka, ale musielibyśmy naprawdę duuuuużo go przyjąć na raz by upośledził - nie popadajmy w skrajności. co do diety - 5,6 [...]

[...] odżywka białkowa posiłek potreningowy - odżywka carbo, odżywka białkowa kolacja - serek twarogowy półtłusty, płatki owsiane, kiełbasa smażona przed snem - tuńczyk w puszce Dieta na masę dla ektomorfika: suplementy kwasy omega 3 kreatyna odżywki typu carbo odżywki białkowe Dieta na masę dla ektomorfika: jaki trening [...]

[...] zdecydowany na sprzet tej firmy, byc moze zdecyduje sie na inny. W zwiazku z tym mam kilka pytan. 1. Czy taki Rack z powodzeniem moze zastapic stojaki pod sztange? Mowa oczywiscie o takich oddzielnych, regulowanych. Nie wiem jak z wygoda cwiczenia na takim czyms - bede wdzieczny za opinie osob ktore mialy okazje tak trenowac. Mam tez obawy o [...]

Nakład mi został sprzed kilku lat, 80kg, na początek wystarczy, później sobie dorobie po 3 zl za kg. Ławka najbardziej solidna ze wszystkich w przedziale cenowym do 300 zł (pytałem sprzedawcę - max obciążenie 300 kg), także ławka zostaje. Gryfiki krótkie jak to gryfiki krótkie, 40 cm fi=28 gwintowane dla bezpieczeństwa, będą ok. Natomiast co do [...]

[...] w sobie promocją zawodów, powinienem się pojawić chociaż wątpię że coś zwojuję ;D Można wystartować w długich spodniach np getrach do biegania ? Są obcisłe więc byłoby widać czy nie odrywam tyłka przy wyciskaniu a i przy martwym nie zraniłbym piszczeli ;d To byłby pierwszy taki start w tego typu zawodach, bardzo mnie korci żeby wziać udział !

Dobra pogoda do biegania :-)) zależy jaki masz osprzęt i czy się znasz na tym trochę Wg mnie najlepsze rowery do jeżdżenia po mieście, w średnie trasy i lekki teren to crossowe do 1500 zł można kupić z lepszym osprzętem niż większość markowych szmelców w tej cenie : typu Kross, Romet, Giant, Merida te lepsze rowery to : - Lazaro Integral - [...]